Sport je pro děti důležitý

Pohyb a sport jsou pro děti velmi důležité. Pomáhají rozvíjet koordinaci, sílu, vytrvalost, rovnováhu, sociální schopnosti i zdravý vztah k vlastnímu tělu.

Z ortopedického pohledu je ale důležité, aby sportovní zátěž odpovídala věku, vývoji a fyzickým možnostem dítěte. Dětský pohybový aparát se stále vyvíjí a není vhodné jej dlouhodobě jednostranně přetěžovat.

Každé dítě se vyvíjí jinak

Stejně staré děti nemusí být ve stejné fázi biologického vývoje. Některé dítě roste rychleji, jiné pomaleji. Právě v období rychlého růstu může být pohybový aparát citlivější na přetížení.

Kosti mohou růst rychleji než svaly a šlachy. To může vést ke zkrácení svalů, bolestem, zhoršené koordinaci a vyššímu riziku přetížení. V této fázi je důležité protahování, regenerace a přiměřená zátěž.

Riziko jednostranného tréninku

Jednostranné zaměření na jeden sport už od útlého věku může vést k přetížení určitých částí těla. Typické jsou bolesti kolen, pat, zad, ramen nebo úponů.

V dětském věku je vhodná rozmanitost pohybu. Dítě by mělo rozvíjet koordinaci, obratnost, sílu i vytrvalost, ne pouze opakovat stále stejný pohybový vzor.

Kdy zpozornět?

Rodiče by měli zpozornět, pokud dítě opakovaně bolí stejná oblast, vyhýbá se sportu kvůli bolesti, kulhá, má otok nebo se po zátěži výrazně zhoršuje.

Bolest u dítěte není vhodné dlouhodobě přehlížet. Včasné vyšetření může pomoci odlišit běžné přetížení od problému, který vyžaduje cílenou léčbu nebo úpravu sportovní zátěže.

Řešíte u dítěte bolesti při sportu, přetížení nebo opakované úrazy? Objednejte se na konzultaci v HR Clinic.